陳柏文 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏文新竹
ID 187034

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4.7 km | 00:59:41 | 12:50/km

日期: 2019-12-21 18:34 - 地點: 竹北方塊酥 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 1050 - 平均步頻: 17 - 平均步幅: 442 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 11'12" / 13'23" / 13'45" / 12'45" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'26"

(02'26")

08'34"

283 / 283

162 / 71

2

12'51"

(15'17")

12'46" (+04'12")

1005 / 1289

31 / 250

3

13'13"

(28'30")

13'10" (+04'36")

1003 / 2292

3 / 2388

4

13'43"

(42'13")

13'39" (+05'05")

1004 / 3296

9 / 772

5

12'39"

(54'52")

12'38" (+04'04")

1000 / 4297

2 / 2943

6

04'49"

(59'41")

13'13" (+04'39")

364 / 4661

9 / 791

新竹

陳柏文

趕最後一天完賽!

·

聖誕節線上馬100km完賽😁
100/100 倒數day1
連續跑了一個禮拜還是趕在最後一天100km完賽~
今天27km 真的很硬😅
下次累積賽要規律跑，不能再這樣衝尾盤了，累~~😋

12月累積里程 : 121.61 km

MIZUNO 藍灰黑色累積 : 463.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Mandy Su, 蘇正男和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	13'23"	00:24'35"
3	13'45"	00:38'20"
4	12'45"	00:51'05"
4.6	13'16"	00:59'41"

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