feiru 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

feiru 新北市
ID 284950

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4.2 km | 00:39:50 | 09:30/km

日期: 2019-12-26 11:05 - 平均心率: 155 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 09'27" / 09'30" / 09'38" / 09'13" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.80 km

skechers go run ride 6 累積 : 959.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, Leo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	09'30"	00:18'57"
3	09'38"	00:28'35"
4	09'13"	00:37'48"
4.2	10'26"	00:39'49"

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