Cruise湯 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cruise湯新竹
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1.2 km | 00:09:21 | 07:51/km

日期: 2019-12-27 23:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'43" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

01'37"

(09'21")

08'33" (+00'50")

190 / 1190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 170.74 km

Brooks ghost12 累積 : 1307.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 許小彤和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安，運動愉快，加油

2019-12-28 12:44 ·

JD 下午好 Cruise

2019-12-28 16:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
1.2	08'35"	00:09'21"

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