陳柏文 2019/12/29 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

恭喜破PB

半馬 | 02:17:23 | 06:30/km | 第15半馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:17:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'26" (+01'24")

15 km

(01:36'40")

00:33'12" (+02'10")

01:05'11" (+01'43")

20 km

(02:08'39")

00:31'59" (+00'57")

Finish

(02:17:23)

日期: 2019-12-29 06:00 - 總爬升: 164 m - 地點: 竹北第一體育場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1711 Cal - 總步數: 24190 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'20"

(06'20")

06'19" (+00'27")

1001 / 1001

176 / 89

05'53"

(12'13")

05'52"

1001 / 2003

182 / 93

06'01"

(18'14")

06'00" (+00'08")

1002 / 3005

175 / 95

06'25"

(24'39")

06'23" (+00'31")

1002 / 4007

181 / 86

06'23"

(31'02")

06'21" (+00'29")

1005 / 5013

176 / 89

展開計圈分析

新竹

陳柏文

破PB啦！

留言

新竹

陳柏文

大雨滂沱紀念一下

留言

新竹

陳柏文

自拍來一張

留言

新竹

陳柏文

完賽證明

留言

第二次在大雨中，跑完馬拉松~
不同的是這次不僅是正式賽半馬破紀錄!手機也防水不漏，沒造成重大災情，經驗值果然很重要!😋

同樣的台灣馬
上次是2015年第一屆
這次是2019年第五屆了
成績有進步就是爽😁

賽前宣言: 21KM Go~

賽後評分: 第二次大雨跑馬😁
給 4 星

12月累積里程 : 121.61 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蘇正男, Mandy Su 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'53"	00:12'13"
3	06'01"	00:18'14"
4	06'25"	00:24'39"
5	06'23"	00:31'02"
6	06'28"	00:37'30"
7	06'26"	00:43'56"
8	06'51"	00:50'47"
9	06'22"	00:57'09"
10	06'19"	01:03'28"
11	06'27"	01:09'55"
12	06'37"	01:16'32"
13	07'05"	01:23'37"
14	06'52"	01:30'29"
15	06'11"	01:36'40"
16	06'34"	01:43'14"
17	06'15"	01:49'29"
18	06'22"	01:55'51"
19	06'38"	02:02'29"
20	06'10"	02:08'39"
21	06'22"	02:15'01"
21.4	06'22"	02:17'23"