Jeff 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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半馬 | 02:08:17 | 06:04/km | 第3半馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:08:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'43")

00:28'43" (+00'25")

01:01'02" (+02'44")

10 km

(01:01'02")

00:32'19" (+04'01")

15 km

(01:31'02")

00:30'00" (+01'42")

00:58'18"

20 km

(01:59'20")

00:28'18"

Finish

(02:08:17)

日期: 2019-12-29 06:01 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1428 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

賽前宣言: 第二次半馬GoGoGo加油💪！

賽後評分: 下雨中完賽～～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.88 km

UNDER ARMOUR UA HOVR Velociti 2 累積 : 455.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Vincent Kuan, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'20"	00:11'38"
3	05'24"	00:17'02"
4	05'46"	00:22'48"
5	05'55"	00:28'43"
6	06'49"	00:35'32"
7	06'24"	00:41'56"
8	06'52"	00:48'48"
9	06'13"	00:55'01"
10	06'01"	01:01'02"
11	05'55"	01:06'57"
12	06'03"	01:13'00"
13	06'01"	01:19'01"
14	06'13"	01:25'14"
15	05'48"	01:31'02"
16	05'48"	01:36'50"
17	05'40"	01:42'30"
18	05'32"	01:48'02"
19	05'40"	01:53'42"
20	05'38"	01:59'20"
21	05'42"	02:05'02"
21.8	04'12"	02:08'17"

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