溫文溎 2019/12/29 訓練日誌

溫文溎新竹
ID 280221

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溫文溎

半馬 | 01:52:54 | 05:21/km | 第10半馬

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:52:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:52'32"

10 km

(00:52'32")

00:27'06" (+01'40")

15 km

(01:19'45")

00:27'13" (+01'47")

00:53'23" (+00'51")

20 km

(01:45'55")

00:26'10" (+00'44")

Finish

(01:52:54)

日期: 2019-12-29 06:00 - 總爬升: 194 m - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 20992 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'16"

(05'16")

05'14" (+00'20")

1003 / 1003

185 / 102

05'00"

(10'16")

04'57" (+00'03")

1008 / 2011

186 / 108

04'57"

(15'13")

04'54"

1008 / 3019

185 / 109

05'05"

(20'18")

05'01" (+00'07")

1010 / 4030

186 / 106

05'09"

(25'27")

05'08" (+00'14")

1002 / 5032

186 / 104

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 4 星

12月累積里程 : 151.72 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

兆輝, 潘士淳(水番) 和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
恭喜比賽高速完賽👍

2019-12-29 19:11 ·

1 個人推

愛猫晴恭喜溎哥完賽

2019-12-30 08:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'57"	00:10'12"
3	04'57"	00:15'09"
4	05'05"	00:20'14"
5	05'12"	00:25'26"
6	05'23"	00:30'49"
7	05'27"	00:36'16"
8	05'38"	00:41'54"
9	05'23"	00:47'17"
10	05'15"	00:52'32"
11	05'37"	00:58'09"
12	05'31"	01:03'40"
13	05'44"	01:09'24"
14	05'12"	01:14'36"
15	05'09"	01:19'45"
16	05'27"	01:25'12"
17	05'12"	01:30'24"
18	05'10"	01:35'34"
19	05'13"	01:40'47"
20	05'08"	01:45'55"
21	05'13"	01:51'08"
21.3	05'22"	01:52'54"