8.4 km | 03:15:08 | 23:17/km日期: 2019-12-29 08:19 - 總爬升: 295 m - 地點: 鎮西堡神木群 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 91 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 23'22" / 15'44" / 25'08" / 26'39" / 25'12" / 19'30" / 25'29" / 23'10" / 28'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 23'28" (+07'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'08" (+09'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 26'38" (+10'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 25'11" (+09'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 19'30" (+03'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'28" (+09'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 23'10" (+07'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 28'32" (+12'48") | 378 / 8378 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 361.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 23'22" | 00:23'22" |
| 2 | 15'44" | 00:39'06" |
| 3 | 25'08" | 01:04'14" |
| 4 | 26'39" | 01:30'53" |
| 5 | 25'12" | 01:56'05" |
| 6 | 19'30" | 02:15'35" |
| 7 | 25'29" | 02:41'04" |
| 8 | 23'10" | 03:04'14" |
| 8.4 | 28'33" | 03:15'02" |
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