Joseph 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph 桃園
ID 13492

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90.0 km | 05:01:55 | 17.9 km/h

2014滿天星挑戰系列 All Star Challenge,Stage 5, 土星北42闊瀨尋騎

官方成績
日期	2014-08-16
成績	05:01:55
總名次	287 / 905
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:59'37")

00:59'37" (+50'25")

01:14'44" (+55'06")

10 km

(01:14'44")

00:15'07" (+05'55")

15 km

(01:25'59")

00:11'15" (+02'03")

00:26'23" (+06'45")

20 km

(01:41'07")

00:15'08" (+05'56")

25 km

(02:11'36")

00:30'29" (+21'17")

00:49'39" (+30'01")

30 km

(02:30'46")

00:19'10" (+09'58")

35 km

(02:51'43")

00:20'57" (+11'45")

00:48'33" (+28'55")

40 km

(03:19'19")

00:27'36" (+18'24")

45 km

(03:32'44")

00:13'25" (+04'13")

00:47'37" (+27'59")

50 km

(04:06'56")

00:34'12" (+25'00")

55 km

(04:17'02")

00:10'06" (+00'54")

00:30'50" (+11'12")

60 km

(04:37'46")

00:20'44" (+11'32")

65 km

(04:56'29")

00:18'43" (+09'31")

00:32'37" (+12'59")

70 km

(05:10'23")

00:13'54" (+04'42")

75 km

(05:26'49")

00:16'26" (+07'14")

00:25'38" (+06'00")

80 km

(05:36'01")

00:09'12"

85 km

(05:45'48")

00:09'47" (+00'35")

00:19'38"

90 km

(05:55'39")

00:09'51" (+00'39")

Finish

(05:01:55)

日期: 2014-08-16 05:37 - 總爬升: 1510 m - 地點: 台北 - 天氣: 熱到爆 - 卡路里: 3159 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

硬斗硬斗

賽前宣言: 又是一場硬的~

賽後評分: 補給有點陽春
給 3 星

8月累積里程 : 90.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andrew 和顏老說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-4.2 %
2	20.1	2.0 %
3	16.3	-0.6 %
4	11.8	1.5 %
5	1.4	-1.1 %
6	10.3	7.0 %
7	35.3	2.0 %
8	33.3	2.0 %
9	15.3	2.7 %
10	31.6	1.7 %
11	32.1	2.0 %
12	25.7	2.0 %
13	30.0	-0.2 %
14	22.0	3.0 %
15	25.9	-2.1 %
16	20.6	3.8 %
17	25.7	0.0 %
18	19.0	3.8 %
19	22.0	2.4 %
20	15.0	4.8 %
21	11.3	6.2 %
22	9.9	7.5 %
23	12.2	5.6 %
24	9.3	7.5 %
25	7.8	7.0 %
26	6.0	4.9 %
27	27.1	-8.9 %
28	29.8	-7.5 %
29	23.8	-9.5 %
30	24.7	-5.9 %
31	26.7	-9.2 %
32	12.7	7.6 %
33	17.7	-7.6 %
34	10.5	7.4 %
35	12.3	4.9 %
36	14.3	6.3 %
37	4.2	6.2 %
38	33.0	-4.2 %
39	17.6	-5.6 %
40	16.1	3.5 %
41	27.7	-4.2 %
42	19.9	-5.6 %
43	27.7	-5.2 %
44	14.5	5.7 %
45	31.3	-3.2 %
46	8.3	5.6 %
47	9.1	7.0 %
48	6.3	5.2 %
49	13.4	4.3 %
50	9.5	6.4 %
51	19.6	-4.0 %
52	38.7	-6.9 %
53	32.1	-7.8 %
54	32.7	-5.8 %
55	33.6	-5.4 %
56	27.5	-6.1 %
57	35.0	-5.8 %
58	33.6	-3.6 %
59	5.2	-3.8 %
60	17.0	-3.5 %
61	9.7	7.1 %
62	6.9	10.5 %
63	163.6	0.0 %
64	32.7	-3.1 %
65	37.1	-2.7 %
66	21.2	2.7 %
67	25.4	-1.0 %
68	16.4	4.6 %
69	28.8	-2.3 %
70	20.2	3.2 %
71	25.5	-1.2 %
72	15.7	4.0 %
73	18.9	3.0 %
74	17.5	2.4 %
75	16.4	2.8 %
76	28.1	-5.8 %
77	40.9	-3.5 %
78	31.9	-3.8 %
79	32.4	-1.6 %
80	32.1	-1.8 %
81	40.9	-4.0 %
82	29.5	-2.2 %
83	36.0	-1.4 %
84	31.9	-1.2 %
85	22.0	3.0 %
86	35.6	-1.7 %
87	29.5	0.0 %
88	28.6	-1.3 %
89	26.3	-0.5 %
90	34.3	-0.6 %
91	29.3	-1.0 %
92	27.5	-0.6 %
93	23.7	-0.5 %
93.5	5.8	-1.2 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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