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林劉駱
宜蘭
ID 315227
12 位追隨者
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林劉駱
半馬
|
01:56:51
|
05:32/km
|
第3半馬
2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 宜蘭場
官方成績
日期
2020-01-05
成績
01:56:51
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'26")
00:27'26"
00:56'35" (+00'14")
10 km
(00:56'35")
00:29'09" (+01'43")
15 km
(01:25'25")
00:28'50" (+01'24")
00:56'21"
20 km
(01:52'56")
00:27'31" (+00'05")
Finish
(01:56:51)
日期:
2020-01-05 06:30
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1167 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'08"
(01'08")
05'40" (+00'55")
200 / 200
2
01'04"
(02'12")
05'20" (+00'35")
200 / 400
3
01'00"
(03'12")
05'03" (+00'18")
200 / 600
4
01'05"
(04'18")
05'26" (+00'41")
200 / 800
5
01'00"
(05'18")
05'01" (+00'16")
200 / 1000
展開計圈分析
6
01'02"
(06'20")
05'12" (+00'27")
200 / 1200
7
01'02"
(07'23")
05'12" (+00'27")
200 / 1400
8
01'03"
(08'27")
05'19" (+00'34")
200 / 1599
9
01'04"
(09'32")
05'24" (+00'39")
200 / 1799
10
01'05"
(10'37")
05'29" (+00'44")
200 / 1999
11
01'06"
(11'44")
05'32" (+00'47")
200 / 2199
12
01'05"
(12'49")
05'25" (+00'40")
200 / 2400
13
01'06"
(13'55")
05'31" (+00'46")
200 / 2600
14
01'04"
(15'00")
05'21" (+00'36")
200 / 2800
15
01'06"
(16'06")
05'32" (+00'47")
200 / 3000
16
01'05"
(17'11")
05'25" (+00'40")
200 / 3200
17
01'05"
(18'17")
05'27" (+00'42")
200 / 3400
18
01'06"
(19'23")
05'32" (+00'47")
200 / 3600
19
01'06"
(20'30")
05'32" (+00'47")
200 / 3800
20
01'08"
(21'38")
05'40" (+00'55")
200 / 4000
21
01'09"
(22'48")
05'48" (+01'03")
200 / 4200
22
01'06"
(23'55")
05'34" (+00'49")
200 / 4400
23
01'07"
(25'02")
05'38" (+00'53")
200 / 4600
24
01'09"
(26'12")
05'46" (+01'01")
200 / 4800
25
01'13"
(27'26")
06'09" (+01'24")
200 / 5000
26
01'08"
(28'34")
05'43" (+00'58")
200 / 5200
27
01'08"
(29'43")
05'41" (+00'56")
200 / 5400
28
01'09"
(30'53")
05'49" (+01'04")
200 / 5600
29
01'11"
(32'04")
05'59" (+01'14")
200 / 5800
30
01'12"
(33'17")
06'01" (+01'16")
200 / 6000
31
01'35"
(34'52")
07'55" (+03'10")
200 / 6200
32
01'00"
(35'52")
05'02" (+00'17")
200 / 6400
33
01'07"
(36'59")
05'35" (+00'50")
200 / 6600
34
01'10"
(38'10")
05'52" (+01'07")
200 / 6800
35
01'07"
(39'17")
05'35" (+00'50")
200 / 7000
36
01'07"
(40'24")
05'35" (+00'50")
200 / 7200
37
01'06"
(41'31")
05'33" (+00'48")
200 / 7400
38
01'09"
(42'40")
05'48" (+01'03")
200 / 7600
39
01'09"
(43'50")
05'49" (+01'04")
200 / 7800
40
01'07"
(44'58")
05'38" (+00'53")
200 / 8000
41
01'07"
(46'06")
05'39" (+00'54")
200 / 8200
42
01'07"
(47'14")
05'38" (+00'53")
200 / 8400
43
01'07"
(48'21")
05'38" (+00'53")
200 / 8600
44
01'07"
(49'28")
05'35" (+00'50")
200 / 8800
45
01'08"
(50'37")
05'42" (+00'57")
200 / 9000
46
01'07"
(51'44")
05'37" (+00'52")
200 / 9200
47
01'08"
(52'53")
05'40" (+00'55")
200 / 9399
48
01'11"
(54'04")
05'58" (+01'13")
200 / 9599
49
01'06"
(55'11")
05'33" (+00'48")
200 / 9799
50
01'23"
(56'35")
06'57" (+02'12")
200 / 9999
51
01'08"
(57'43")
05'41" (+00'56")
200 / 10199
52
01'10"
(58'54")
05'54" (+01'09")
200 / 10399
53
01'09"
(01:00'03")
05'45" (+01'00")
200 / 10599
54
01'08"
(01:01'11")
05'43" (+00'58")
200 / 10799
55
01'06"
(01:02'18")
05'33" (+00'48")
200 / 10999
56
01'07"
(01:03'26")
05'38" (+00'53")
200 / 11199
57
01'08"
(01:04'35")
05'44" (+00'59")
200 / 11399
58
01'10"
(01:05'45")
05'51" (+01'06")
200 / 11599
59
01'08"
(01:06'54")
05'43" (+00'58")
200 / 11799
60
01'08"
(01:08'02")
05'42" (+00'57")
200 / 11999
61
01'07"
(01:09'10")
05'36" (+00'51")
200 / 12199
62
01'11"
(01:10'21")
05'55" (+01'10")
200 / 12399
63
01'07"
(01:11'28")
05'35" (+00'50")
200 / 12599
64
01'08"
(01:12'37")
05'44" (+00'59")
200 / 12799
65
01'07"
(01:13'44")
05'36" (+00'51")
200 / 12999
66
01'05"
(01:14'49")
05'26" (+00'41")
200 / 13199
67
01'05"
(01:15'54")
05'25" (+00'40")
200 / 13399
68
01'07"
(01:17'02")
05'36" (+00'51")
200 / 13599
69
01'07"
(01:18'09")
05'36" (+00'51")
200 / 13799
70
01'09"
(01:19'18")
05'47" (+01'02")
200 / 13999
71
01'08"
(01:20'27")
05'40" (+00'55")
200 / 14199
72
01'33"
(01:22'00")
07'46" (+03'01")
200 / 14399
73
01'07"
(01:23'08")
05'39" (+00'54")
200 / 14599
74
01'09"
(01:24'17")
05'47" (+01'02")
200 / 14799
75
01'07"
(01:25'24")
05'35" (+00'50")
200 / 14999
76
01'05"
(01:26'30")
05'27" (+00'42")
200 / 15199
77
01'04"
(01:27'34")
05'20" (+00'35")
200 / 15399
78
01'05"
(01:28'40")
05'28" (+00'43")
200 / 15599
79
01'06"
(01:29'46")
05'31" (+00'46")
200 / 15799
80
01'02"
(01:30'49")
05'13" (+00'28")
200 / 15999
81
01'03"
(01:31'52")
05'17" (+00'32")
200 / 16199
82
01'05"
(01:32'58")
05'28" (+00'43")
200 / 16399
83
01'04"
(01:34'03")
05'24" (+00'39")
200 / 16599
84
01'07"
(01:35'10")
05'37" (+00'52")
200 / 16799
85
01'06"
(01:36'17")
05'31" (+00'46")
200 / 16999
86
01'06"
(01:37'23")
05'32" (+00'47")
200 / 17199
87
01'11"
(01:38'34")
05'56" (+01'11")
200 / 17399
88
01'06"
(01:39'41")
05'31" (+00'46")
200 / 17599
89
01'08"
(01:40'49")
05'43" (+00'58")
200 / 17799
90
01'07"
(01:41'57")
05'35" (+00'50")
200 / 17999
91
01'06"
(01:43'04")
05'34" (+00'49")
200 / 18199
92
01'06"
(01:44'11")
05'34" (+00'49")
200 / 18399
93
01'07"
(01:45'18")
05'36" (+00'51")
200 / 18599
94
01'03"
(01:46'22")
05'19" (+00'34")
200 / 18799
95
01'05"
(01:47'27")
05'28" (+00'43")
200 / 18999
96
01'04"
(01:48'32")
05'22" (+00'37")
200 / 19199
97
01'10"
(01:49'42")
05'51" (+01'06")
200 / 19399
98
01'09"
(01:50'52")
05'49" (+01'04")
200 / 19599
99
01'01"
(01:51'53")
05'07" (+00'22")
200 / 19799
100
01'02"
(01:52'56")
05'13" (+00'28")
200 / 19999
101
00'59"
(01:53'56")
04'59" (+00'14")
200 / 20199
102
00'57"
(01:54'53")
04'45"
200 / 20399
103
00'58"
(01:55'52")
04'53" (+00'08")
200 / 20599
104
00'57"
(01:56'49")
04'46" (+00'01")
200 / 20799
105
00'02"
(01:56'51")
04'07"
9 / 20808
累累
賽後評分:
好的
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
157.62 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
李森
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'18"
00:05'18"
2
05'20"
00:10'38"
3
05'29"
00:16'07"
4
05'31"
00:21'38"
5
05'48"
00:27'26"
6
05'51"
00:33'17"
7
06'00"
00:39'17"
8
05'41"
00:44'58"
9
05'39"
00:50'37"
10
05'58"
00:56'35"
11
05'43"
01:02'18"
12
05'45"
01:08'03"
13
05'41"
01:13'44"
14
05'35"
01:19'19"
15
06'06"
01:25'25"
16
05'24"
01:30'49"
17
05'28"
01:36'17"
18
05'40"
01:41'57"
19
05'31"
01:47'28"
20
05'28"
01:52'56"
20.8
04'51"
01:56'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:23:38
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04:36/km
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