SEGA 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

SEGA 高雄
ID 3013

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2.1 km | 00:15:09 | 07:15/km

日期: 2020-01-06 19:58 - 平均心率: 130 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'59" / 05'52" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'17")

1000 / 1000

2

05'52"

(14'02")

05'52"

1000 / 2000

3

01'07"

(15'09")

12'48" (+06'56")

87 / 2087

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 253.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯), 黃智強和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'52"	00:13'51"
2.1	12'58"	00:14'59"

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