7.7 km | 00:52:05 | 06:48/km日期: 2020-01-11 08:11 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 07'17" / 06'13" / 06'27" / 06'14" / 06'52" / 07'06" / 07'19" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'05" (+00'52") | 653 / 7653 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.21 km 
Nike downshifter 9 累積 :
66.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'13" | 00:13'30" |
| 3 | 06'27" | 00:19'57" |
| 4 | 06'14" | 00:26'11" |
| 5 | 06'52" | 00:33'03" |
| 6 | 07'06" | 00:40'09" |
| 7 | 07'19" | 00:47'28" |
| 7.7 | 07'05" | 00:52'06" |
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