馬崑庭 2020/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

馬崑庭嘉義
ID 310459

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34.0 km | 01:51:30 | 18.3 km/h

日期: 2020-01-11 06:56 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

9.42 (-31.49)

989 / 989

2

05'24"

(11'42")

11.18 (-29.73)

1004 / 1993

3

03'57"

(15'39")

15.25 (-25.65)

1001 / 2995

4

02'54"

(18'33")

20.57 (-20.34)

993 / 3988

5

03'07"

(21'40")

19.57 (-21.34)

1016 / 5005

展開計圈分析

1月累積里程 : 34.02 km

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Alan Chen, 黃彥豪和其他 13 人說推

·

陳信運騎車開心

2020-01-11 09:35 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末運動愉快，加油

2020-01-11 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	5.0 %
2	11.1	4.1 %
3	15.3	4.5 %
4	20.7	3.4 %
5	19.5	3.6 %
6	16.3	4.8 %
7	18.9	4.7 %
8	30.3	-4.8 %
9	17.7	-2.1 %
10	18.3	6.0 %
11	17.2	4.4 %
12	18.6	4.9 %
13	14.1	4.2 %
14	15.4	3.6 %
15	11.5	8.2 %
16	10.7	7.0 %
17	26.9	-7.5 %
18	27.9	-4.2 %
19	34.6	-3.8 %
20	24.3	-3.7 %
21	23.4	-2.2 %
22	30.8	-3.6 %
23	28.1	-1.8 %
24	16.4	4.4 %
25	26.5	3.5 %
26	39.6	-5.7 %
27	34.3	-3.9 %
28	14.4	4.7 %
29	17.4	-13.1 %
30	10.0	8.5 %
31	22.0	-2.6 %
32	26.3	-4.4 %
33	26.5	-2.3 %
34	41.9	-5.4 %
34.1	6.9	3.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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