黃文昱 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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8.3 km | 00:50:00 | 06:00/km

日期: 2020-01-13 16:15 - 平均心率: 171 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 06'10" / 06'05" / 06'08" / 06'11" / 05'58" / 05'51" / 05'44" / 05'24" /

步頻:182 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.92 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 4 years ago

馬松華, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	06'08"	00:24'29"
5	06'11"	00:30'40"
6	05'58"	00:36'38"
7	05'51"	00:42'29"
8	05'44"	00:48'13"
8.3	05'23"	00:49'59"

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