11.3 km | 01:16:55 | 06:47/km日期: 2020-01-15 18:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷冷冷 - 平均心率: 116 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%
Pace: 08'55" / 07'41" / 06'41" / 06'53" / 06'31" / 06'22" / 07'13" / 06'25" / 06'39" / 06'57" / 07'10" / 02'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'11" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'41" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'20" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 02'16" | 318 / 11318 |
這幾天要準備尾牙表演活動，都搞到好晚才下班，去運動時間都拉長，越晚跑越冷，明天就是尾牙了👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
458.82 km 
Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 :
30380.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'55" | 00:08'55" |
| 2 | 07'41" | 00:16'36" |
| 3 | 06'41" | 00:23'17" |
| 4 | 06'53" | 00:30'10" |
| 5 | 06'31" | 00:36'41" |
| 6 | 06'22" | 00:43'03" |
| 7 | 07'13" | 00:50'16" |
| 8 | 06'25" | 00:56'41" |
| 9 | 06'39" | 01:03'20" |
| 10 | 06'57" | 01:10'17" |
| 11 | 07'10" | 01:17'27" |
| 11.3 | 02'18" | 01:18'11" |
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