Chi Feng8885 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
ID 90646

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5.0 km | 00:28:07 | 05:37/km

日期: 2020-01-17 08:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5308 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 05'41" / 05'27" / 05'24" / 05'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+00'27")

1007 / 1007

183 / 93

2

05'38"

(11'31")

05'37" (+00'14")

1001 / 2009

187 / 94

3

05'27"

(16'58")

05'25" (+00'02")

1003 / 3012

190 / 96

4

05'24"

(22'22")

05'23"

1001 / 4014

191 / 97

5

05'39"

(28'01")

05'38" (+00'15")

1001 / 5015

191 / 92

台中

Chi Feng8885

·

7星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.69 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 楊瓊華和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

小米怎麼沒Po啊？

2020-01-20 07:52 ·

LuLu Chiu 謝謝你的祝福!
Lucky 7呢~

2020-01-20 14:02 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'41"	00:11'30"
3	05'27"	00:16'57"
4	05'24"	00:22'21"
5	05'39"	00:28'00"
5.0	05'38"	00:28'07"

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