張國宏 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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5.8 km | 01:15:24 | 13:02/km

日期: 2020-01-21 18:03 - 平均心率: 97 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

Pace: 08'44" / 11'30" / 11'31" / 11'59" / 21'13" / 13'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.76 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	11'30"	00:20'14"
3	11'31"	00:31'45"
4	11'59"	00:43'44"
5	21'13"	01:04'57"
5.8	13'23"	01:15'24"

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