tks 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.5 km | 00:28:49 | 05:15/km

日期: 2020-01-23 07:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

Pace: 05'17" / 05'29" / 05'03" / 05'16" / 05'24" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 65.46 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	05'03"	00:15'49"
4	05'16"	00:21'05"
5	05'24"	00:26'29"
5.5	04'54"	00:28'49"

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朋友動態

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