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陳億源
宜蘭
ID 70232
21 位追隨者
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陳億源
50.3 km
|
03:17:38
|
15.3 km/h
日期:
2020-01-23 10:02
-
總爬升:
397 m
-
平均心率:
59
-
卡路里:
1357 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'24"
(04'24")
13.74 (-5.82)
1007 / 1007
2
04'18"
(08'42")
14.01 (-5.56)
1001 / 2008
3
04'00"
(12'42")
15.06 (-4.50)
1000 / 3008
4
04'06"
(16'48")
14.81 (-4.75)
1010 / 4018
5
04'21"
(21'09")
13.95 (-5.61)
1007 / 5026
展開計圈分析
6
03'59"
(25'08")
15.19 (-4.38)
1005 / 6032
7
03'18"
(28'26")
18.27 (-1.29)
1003 / 7035
8
03'59"
(32'25")
15.13 (-4.44)
1000 / 8035
9
03'46"
(36'11")
16.00 (-3.57)
1003 / 9039
10
04'52"
(41'03")
12.37 (-7.19)
1001 / 10040
11
03'22"
(44'25")
17.91 (-1.65)
1004 / 11045
12
03'06"
(47'31")
19.57
1007 / 12052
13
03'58"
(51'29")
15.32 (-4.25)
1010 / 13063
14
04'30"
(55'59")
13.38 (-6.18)
1000 / 14064
15
03'27"
(59'26")
17.56 (-2.00)
1006 / 15070
16
03'39"
(01:03'05")
16.59 (-2.98)
1006 / 16076
17
03'58"
(01:07'03")
15.19 (-4.38)
1003 / 17080
18
04'42"
(01:11'45")
12.86 (-6.71)
1003 / 18084
19
04'34"
(01:16'19")
13.19 (-6.38)
1000 / 19084
20
03'40"
(01:19'59")
16.51 (-3.05)
1008 / 20093
21
04'05"
(01:24'04")
14.81 (-4.75)
1007 / 21101
22
03'57"
(01:28'01")
15.32 (-4.25)
1005 / 22107
23
06'41"
(01:34'42")
9.00 (-10.57)
1000 / 23107
24
04'32"
(01:39'14")
13.33 (-6.23)
1005 / 24113
25
03'48"
(01:43'02")
15.86 (-3.71)
1001 / 25114
26
03'45"
(01:46'47")
16.14 (-3.42)
1007 / 26121
27
03'36"
(01:50'23")
16.82 (-2.74)
1009 / 27131
28
03'56"
(01:54'19")
15.45 (-4.11)
1010 / 28141
29
03'41"
(01:58'00")
16.44 (-3.13)
1008 / 29149
30
03'59"
(02:01'59")
15.13 (-4.44)
1003 / 30153
31
03'29"
(02:05'28")
17.48 (-2.09)
1012 / 31166
32
03'36"
(02:09'04")
16.82 (-2.74)
1008 / 32174
33
03'58"
(02:13'02")
15.25 (-4.31)
1006 / 33181
34
03'21"
(02:16'23")
18.09 (-1.47)
1007 / 34188
35
03'30"
(02:19'53")
17.31 (-2.26)
1008 / 35197
36
04'10"
(02:24'03")
14.57 (-4.99)
1011 / 36209
37
03'37"
(02:27'40")
16.74 (-2.82)
1008 / 37217
38
03'33"
(02:31'13")
16.98 (-2.58)
1004 / 38221
39
04'26"
(02:35'39")
13.64 (-5.93)
1006 / 39228
40
03'52"
(02:39'31")
15.58 (-3.98)
1001 / 40230
41
04'01"
(02:43'32")
15.13 (-4.44)
1011 / 41241
42
04'00"
(02:47'32")
15.19 (-4.38)
1010 / 42251
43
03'26"
(02:50'58")
17.73 (-1.83)
1010 / 43262
44
03'30"
(02:54'28")
17.22 (-2.34)
1003 / 44265
45
03'18"
(02:57'46")
18.27 (-1.29)
1002 / 45268
46
03'24"
(03:01'10")
17.91 (-1.65)
1012 / 46280
47
04'15"
(03:05'25")
14.23 (-5.34)
1007 / 47287
48
03'13"
(03:08'38")
18.75 (-0.82)
1003 / 48290
49
03'49"
(03:12'27")
15.79 (-3.78)
1001 / 49291
50
04'03"
(03:16'30")
14.94 (-4.63)
1006 / 50298
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
100.75 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
李百信
,
ricky tseng
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.0
-0.7 %
2
14.0
1.4 %
3
15.0
1.0 %
4
14.8
1.5 %
5
14.0
1.1 %
6
14.7
-4.0 %
7
18.5
-1.2 %
8
15.5
1.2 %
9
15.7
2.3 %
10
12.7
-1.7 %
11
17.1
-1.1 %
12
19.8
-1.0 %
13
15.5
2.2 %
14
13.8
1.4 %
15
15.8
-1.1 %
16
17.9
-1.6 %
17
14.4
-1.0 %
18
13.3
2.0 %
19
12.3
4.0 %
20
17.5
-1.6 %
21
14.5
-0.6 %
22
14.9
2.3 %
23
10.2
3.8 %
24
11.8
-1.5 %
25
15.8
-1.3 %
26
16.2
1.3 %
27
16.1
-3.5 %
28
16.1
-1.2 %
29
15.6
-0.4 %
30
15.2
1.0 %
31
17.2
-0.4 %
32
16.7
-1.0 %
33
14.9
-1.4 %
34
17.9
2.0 %
35
17.4
-0.4 %
36
16.4
-1.5 %
37
14.2
-0.7 %
38
18.2
1.4 %
39
13.6
4.2 %
40
15.9
1.5 %
41
14.7
-2.5 %
42
14.9
2.3 %
43
17.8
-0.7 %
44
16.4
2.0 %
45
18.2
-0.8 %
46
17.8
3.0 %
47
16.8
5.5 %
48
15.8
2.2 %
49
16.2
-2.4 %
50
15.7
-1.0 %
50.3
7.2
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
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上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
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00:49:01
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04:49/km
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
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3.0 km
|
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05:59/km
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上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:15:34
|
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鄭穗霓
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