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    黃志榮 屏東
    ID 83158
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志榮
    16.3 km | 01:57:04 | 07:11/km
    日期: 2020-01-24 16:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
    Pace: 08'57" / 09'39" / 07'45" / 07'33" / 06'29" / 07'14" / 06'19" / 06'10" / 07'59" / 06'22" / 06'23" / 06'14" / 08'55" / 06'29" / 07'15" / 08'24" / 02'24" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'05"  (09'05")
    		09'05" (+02'55")1000 / 1000
    2
    09'38"  (18'43")
    		09'38" (+03'28")1000 / 2000
    3
    07'44"  (26'28")
    		07'44" (+01'34")1000 / 3000
    4
    07'34"  (34'02")
    		07'34" (+01'24")1000 / 4000
    5
    06'27"  (40'30")
    		06'27" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (47'44")
    		07'13" (+01'03")1000 / 6000
    7
    06'18"  (54'03")
    		06'18" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'10"  (01:00'13")
    		06'10"1000 / 8000
    9
    07'58"  (01:08'12")
    		07'58" (+01'48")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:14'34")
    		06'22" (+00'12")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:20'57")
    		06'22" (+00'12")1000 / 11000
    12
    06'13"  (01:27'11")
    		06'13" (+00'03")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:34'17")
    		07'06" (+00'56")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:40'46")
    		06'29" (+00'19")1000 / 14000
    15
    07'14"  (01:48'01")
    		07'14" (+01'04")1000 / 15000
    16
    08'24"  (01:56'25")
    		08'24" (+02'14")1000 / 16000
    17
    00'38"  (01:57'04")
    		02'21" 274 / 16274
    屏東
    黃志榮
    · 留言
    屏東
    黃志榮
    · 留言

    哇靠！打麻將🀄️都沒這麼幸運過（從昨天到今天下午連拉10次💩）連自摸10次應該會贏不少了💰💰💰，補一些昨天的沒跑完的，今天跑75圈🍩🍩🍩🍩🍩
    今天是除夕夜，㊗️各位跑友新年快樂🎉🎊🎈🎆🍾️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 458.82 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31090.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Angela1414, 能自由的跑著 就是幸福≈ 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Ming Yeh 除夕運動愉快！
    2020-01-24 19:40 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 圍爐跑愉快
    2020-01-24 19:49 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，新年快樂，鼠年行大運
    2020-01-24 19:49 ·
     1 個人推
    ☃️snow⛄ 新年快樂！
    2020-01-24 19:57 ·
     1 個人推
    吳鴻銘 志榮，鼠年好彩頭，祝新年快樂!
    2020-01-24 20:13 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 祝福你
    鼠不完的健康💪
    鼠不完的快樂😁
    鼠不完好運旺旺來🎆🧨
    除夕運動愉快💥
    2020-01-24 20:23 ·
     1 個人推
    邱世聰 除夕團圓，闔家歡樂
    2020-01-24 20:48 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安除夕運動愉快~
    2020-01-24 21:47 ·
     1 個人推
    閃閃
    2020-01-25 00:14 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，祝福鼠年健康好運相隨，有鼠不盡的鈔票和幸福！
    2020-01-25 05:14 ·
     1 個人推
    咖啡茵 大年初一，來向志榮拜年😊💕☕️

    祝福馬拉松勇士咖
    開心運動泌腦內啡
    乘風奔馳綠草如茵
    賽事順心時好運來
    鼠年如意吉祥齊賀
    鴻運千歲旺旺年年 ～～🧨❤️
    2020-01-25 10:28 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 []~(￣▽￣)~* ☆HAPPY NEW YEAR☆゜
    2020-01-25 18:27 ·
     1 個人推
    Angela1414 好有耐性的志榮⋯75圈耶 厲害
    2020-01-28 20:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'57"00:08'57"
    209'39"00:18'36"
    307'45"00:26'21"
    407'33"00:33'54"
    506'29"00:40'23"
    607'14"00:47'37"
    706'19"00:53'56"
    806'10"01:00'06"
    907'59"01:08'05"
    1006'22"01:14'27"
    1106'23"01:20'50"
    1206'14"01:27'04"
    1308'55"01:35'59"
    1406'29"01:42'28"
    1507'15"01:49'43"
    1608'24"01:58'07"
    16.302'22"01:58'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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