He-jih Tsai 2014/08/23 訓練日誌

He-jih Tsai 台中
ID 40922

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He-jih Tsai

27.5 km | 04:38:11 | 10:06/km

日期: 2014-08-23 15:03 - 地點: 依舊熱鬧滾滾的延和公園 - 天氣: 午後熱死人的秋 - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 34%

Pace: 12'16" / 07'01" / 07'13" / 07'34" / 07'42" / 07'44" / 07'28" / 07'21" / 06'59" / 07'31" / 08'13" / 09'47" / 14'49" / 11'26" / 07'20" / 07'39" / 13'52" / 13'23" / 11'14" / 07'26" / 07'30" / 20'25" / 11'50" / 07'10" / 07'18" / 12'20" / 17'09" / 19'50" /

台中

He-jih Tsai

dayso, 💫SAM 和其他 2 人說推

留言

dayso 左腳鞋子沒換藍色滴..!!

2014-09-28 23:43 ·

dayso 說錯~右腳~

2014-09-28 23:43 ·

無聊配龜速慢慢運動，場上一個、兩個變滿滿很多人
龜到21K餓爆了補輪去全聯逛逛
等欣珮下班再繼續陪跑+晚餐
用走的足底悶悶的痛
用怪異的阿婆跑就可以
就是要逼我.......慢動作跑XD
好變態

8月累積里程 : 127.24 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Wei Shiuan, Hank Chen 和其他 50 人說推

留言

王同安如果鞋子也換成紅白配或藍綠配就更棒了！

2014-08-24 10:59 ·

陳大雄阿香妳是受傷了嗎?? 好久沒消息了...
還是都懶得PO了..

2014-09-13 03:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'16"	00:12'16"
2	07'01"	00:19'17"
3	07'13"	00:26'30"
4	07'34"	00:34'04"
5	07'42"	00:41'46"
6	07'44"	00:49'30"
7	07'28"	00:56'58"
8	07'21"	01:04'19"
9	06'59"	01:11'18"
10	07'31"	01:18'49"
11	08'13"	01:27'02"
12	09'47"	01:36'49"
13	14'49"	01:51'38"
14	11'26"	02:03'04"
15	07'20"	02:10'24"
16	07'39"	02:18'03"
17	13'52"	02:31'55"
18	13'23"	02:45'18"
19	11'14"	02:56'32"
20	07'26"	03:03'58"
21	07'30"	03:11'28"
22	20'25"	03:31'53"
23	11'50"	03:43'43"
24	07'10"	03:50'53"
25	07'18"	03:58'11"
26	12'20"	04:10'31"
27	17'09"	04:27'40"
27.5	20'01"	04:38'11"