闲云野鹤 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

闲云野鹤台北市
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5.7 km | 00:42:30 | 07:24/km

日期: 2020-01-27 14:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 07'15" / 07'39" / 07'26" / 07'35" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 251.55 km

母子🐊競速跑Y拖 39紫累積 : 552.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

澎湖海賊王永吉和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'15"	00:13'46"
3	07'39"	00:21'25"
4	07'26"	00:28'51"
5	07'35"	00:36'26"
5.7	08'09"	00:42'30"

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