Jason Feng 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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11.0 km | 00:56:22 | 05:07/km

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	00:56:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2020-02-02 07:30 - 平均心率: 134 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'30")

05'11" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'00")

05'30" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'12")

05'11" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'44")

05'32" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go go go

賽後評分: 很棒的完賽禮！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.52 km

Nike Pegasus 36 黃累積 : 270.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余金榮, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'30"	00:16'07"
4	05'12"	00:21'19"
5	05'32"	00:26'51"
6	05'16"	00:32'07"
7	04'58"	00:37'05"
8	05'25"	00:42'30"
9	05'10"	00:47'40"
10	05'14"	00:52'54"
10.8	04'46"	00:56'30"

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