世傑 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

世傑花蓮
ID 2811

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1.6 km | 00:10:08 | 06:27/km

日期: 2020-02-05 16:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1782 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'44"

1005 / 1005

165 / 105

2

04'22"

(10'08")

07'42" (+01'58")

566 / 1571

189 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 34.64 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 888.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.6	07'44"	00:10'08"

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