Ivy Chen 2020/02/16 訓練日誌

Ivy Chen 桃園
ID 339013

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Ivy Chen

全馬 | 03:57:10 | 05:37/km | 第9馬

日本沖繩馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	03:57:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'39")

00:25'39" (+00'09")

00:51'09"

10 km

(00:51'09")

00:25'30"

15 km

(01:19'13")

00:28'04" (+02'34")

00:54'27" (+03'18")

20 km

(01:45'36")

00:26'23" (+00'53")

25 km

(02:14'40")

00:29'04" (+03'34")

01:00'32" (+09'23")

30 km

(02:46'08")

00:31'28" (+05'58")

35 km

(03:15'01")

00:28'53" (+03'23")

00:58'39" (+07'30")

40 km

(03:44'47")

00:29'46" (+04'16")

Finish

(03:57:10)

日期: 2020-02-16 08:01 - 總爬升: 477 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2049 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'52")

1000 / 1000

04'51"

(10'35")

04'51"

1000 / 2000

04'55"

(15'31")

04'55" (+00'04")

1000 / 3000

04'56"

(20'27")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

05'11"

(25'39")

05'11" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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海外馬初體驗
大太陽🌞下大雨🌧大逆風🌬
日本人在賽道上全程的熱情＆補給

賽後評分: 滿滿的熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 278.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Juifeng Chang, 陳庚辰和其他 88 人說推

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柏學恭喜順利完賽 🎉🎉🎉

2020-02-16 22:10 ·

Judy 恭喜女神高速完賽!!
很讚耶!

2020-02-20 09:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	04'52"	00:10'35"
3	04'56"	00:15'31"
4	04'56"	00:20'27"
5	05'12"	00:25'39"
6	05'03"	00:30'42"
7	04'55"	00:35'37"
8	05'02"	00:40'39"
9	05'00"	00:45'39"
10	05'30"	00:51'09"
11	05'09"	00:56'18"
12	06'51"	01:03'09"
13	05'13"	01:08'22"
14	05'04"	01:13'26"
15	05'47"	01:19'13"
16	05'11"	01:24'24"
17	05'03"	01:29'27"
18	05'22"	01:34'49"
19	05'27"	01:40'16"
20	05'20"	01:45'36"
21	06'08"	01:51'44"
22	06'18"	01:58'02"
23	05'30"	02:03'32"
24	05'39"	02:09'11"
25	05'29"	02:14'40"
26	05'30"	02:20'10"
27	06'20"	02:26'30"
28	07'12"	02:33'42"
29	07'06"	02:40'48"
30	05'20"	02:46'08"
31	05'31"	02:51'39"
32	06'02"	02:57'41"
33	06'34"	03:04'15"
34	05'32"	03:09'47"
35	05'14"	03:15'01"
36	05'18"	03:20'19"
37	07'07"	03:27'26"
38	06'03"	03:33'29"
39	05'49"	03:39'18"
40	05'29"	03:44'47"
41	05'18"	03:50'05"
42	05'13"	03:55'18"
42.4	04'51"	03:57'10"