Vivi_Wang 淑芳 🐳 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi_Wang 淑芳 🐳 高雄
ID 329876

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Vivi_Wang 淑芳 🐳

全馬 | 05:30:35 | 07:50/km | 第2馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	05:30:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:33'41" (+02'11")

15 km

(01:41'02")

00:35'51" (+04'21")

01:11'18" (+06'07")

20 km

(02:16'29")

00:35'27" (+03'57")

25 km

(03:03'17")

00:46'48" (+15'18")

01:42'49" (+37'38")

30 km

(03:59'18")

00:56'01" (+24'31")

35 km

(05:00'45")

01:01'27" (+29'57")

01:46'29" (+41'18")

40 km

(05:45'47")

00:45'02" (+13'32")

Finish

(05:30:35)

日期: 2020-02-16 06:31 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2288 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'34")

06'05" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'38")

06'04"

1000 / 3000

4

06'23"

(25'02")

06'23" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'23"

(31'25")

06'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Vivi_Wang 淑芳 🐳

·

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 大溪300蕭和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'06"	00:12'38"
3	06'04"	00:18'42"
4	06'24"	00:25'06"
5	06'24"	00:31'30"
6	06'48"	00:38'18"
7	06'30"	00:44'48"
8	06'43"	00:51'31"
9	07'24"	00:58'55"
10	06'16"	01:05'11"
11	06'57"	01:12'08"
12	08'20"	01:20'28"
13	06'38"	01:27'06"
14	06'33"	01:33'39"
15	07'23"	01:41'02"
16	06'34"	01:47'36"
17	06'46"	01:54'22"
18	06'18"	02:00'40"
19	08'34"	02:09'14"
20	07'15"	02:16'29"
21	07'57"	02:24'26"
22	07'34"	02:32'00"
23	09'13"	02:41'13"
24	10'15"	02:51'28"
25	11'49"	03:03'17"
26	10'18"	03:13'35"
27	11'48"	03:25'23"
28	10'27"	03:35'50"
29	13'30"	03:49'20"
30	09'58"	03:59'18"
31	10'30"	04:09'48"
32	15'34"	04:25'22"
33	12'12"	04:37'34"
34	11'47"	04:49'21"
35	11'24"	05:00'45"
36	10'08"	05:10'53"
37	08'19"	05:19'12"
38	08'54"	05:28'06"
39	08'13"	05:36'19"
40	09'28"	05:45'47"
41	08'43"	05:54'30"
41.6	07'20"	05:58'48"

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朋友動態

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