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翁志剛
新北市
ID 357653
40 位追隨者
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翁志剛
全馬
|
06:46:45
|
09:38/km
|
第9馬
2020 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2020-02-16
成績
06:46:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:45'17")
00:45'17" (+08'33")
01:32'59" (+16'41")
10 km
(01:32'59")
00:47'42" (+10'58")
15 km
(02:12'33")
00:39'34" (+02'50")
01:16'18"
20 km
(02:49'17")
00:36'44"
25 km
(03:29'50")
00:40'33" (+03'49")
01:35'53" (+19'35")
30 km
(04:25'10")
00:55'20" (+18'36")
35 km
(05:29'11")
01:04'01" (+27'17")
02:00'15" (+43'57")
40 km
(06:25'25")
00:56'14" (+19'30")
Finish
(06:46:45)
日期:
2020-02-16 07:30
-
總爬升:
808 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3082 Cal
-
平均步頻:
144
-
溫度:
14°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'18"
(07'18")
07'18" (+01'43")
1000 / 1000
2
07'07"
(14'26")
07'07" (+01'32")
1000 / 2000
3
08'39"
(23'05")
08'39" (+03'04")
1000 / 3000
4
10'46"
(33'51")
10'46" (+05'11")
1000 / 4000
5
11'33"
(45'25")
11'33" (+05'58")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'35"
(55'01")
09'35" (+04'00")
1000 / 6000
7
06'26"
(01:01'28")
06'26" (+00'51")
1000 / 7000
8
11'41"
(01:13'09")
11'41" (+06'06")
1000 / 8000
9
11'50"
(01:25'00")
11'50" (+06'15")
1000 / 9000
10
08'06"
(01:33'06")
08'06" (+02'31")
1000 / 10000
11
09'27"
(01:42'34")
09'27" (+03'52")
1000 / 11000
12
07'30"
(01:50'04")
07'30" (+01'55")
1000 / 12000
13
07'01"
(01:57'05")
07'01" (+01'26")
1000 / 13000
14
09'08"
(02:06'14")
09'08" (+03'33")
1000 / 14000
15
06'26"
(02:12'41")
06'26" (+00'51")
1000 / 15000
16
08'11"
(02:20'52")
08'11" (+02'36")
1000 / 16000
17
05'35"
(02:26'28")
05'35"
1000 / 17000
18
08'13"
(02:34'41")
08'13" (+02'38")
1000 / 18000
19
08'04"
(02:42'46")
08'04" (+02'29")
1000 / 19000
20
06'38"
(02:49'25")
06'38" (+01'03")
1000 / 20000
21
06'22"
(02:55'47")
06'22" (+00'47")
1000 / 21000
22
07'06"
(03:02'54")
07'06" (+01'31")
1000 / 22000
23
07'20"
(03:10'15")
07'20" (+01'45")
1000 / 23000
24
08'03"
(03:18'18")
08'03" (+02'28")
1000 / 24000
25
11'39"
(03:29'57")
11'39" (+06'04")
1000 / 25000
26
09'54"
(03:39'52")
09'54" (+04'19")
1000 / 26000
27
09'35"
(03:49'27")
09'35" (+04'00")
1000 / 27000
28
11'27"
(04:00'54")
11'27" (+05'52")
1000 / 28000
29
14'10"
(04:15'04")
14'10" (+08'35")
1000 / 29000
30
10'13"
(04:25'18")
10'13" (+04'38")
1000 / 30000
31
09'45"
(04:35'03")
09'45" (+04'10")
1000 / 31000
32
10'52"
(04:45'56")
10'52" (+05'17")
1000 / 32000
33
13'15"
(04:59'12")
13'15" (+07'40")
1000 / 33000
34
13'28"
(05:12'41")
13'28" (+07'53")
1000 / 34000
35
16'37"
(05:29'18")
16'37" (+11'02")
1000 / 35000
36
09'49"
(05:39'08")
09'49" (+04'14")
1000 / 36000
37
11'20"
(05:50'28")
11'20" (+05'45")
1000 / 37000
38
13'36"
(06:04'04")
13'36" (+08'01")
1000 / 38000
39
10'43"
(06:14'47")
10'43" (+05'08")
1000 / 39000
40
10'45"
(06:25'33")
10'45" (+05'10")
1000 / 40000
41
09'38"
(06:35'12")
09'38" (+04'03")
1000 / 41000
42
08'37"
(06:43'49")
08'37" (+03'02")
1000 / 42000
43
07'58"
(06:51'47")
14'48" (+09'13")
538 / 42538
賽前宣言:
不累就繼續跑
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
169.63 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
小米
,
Judy
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
李成國
午安，恭禧完賽
2020-02-18 13:59 ·
小春
帥哥，我以為您身體不適還在休息當中，怎麼您有去跑貢寮喔～真歹勢都沒關注到您😋有完賽就很棒了👍👍👍
2020-02-19 09:39 ·
阿志
志剛兄 恭喜完賽
怎麼會遺漏沒看到很晚才上傳是嗎
2020-02-22 23:22 ·
小米
親愛的 鋼鐵哥哥 你怎麼了呀！
2020-03-16 10:36 ·
小米
怎麼不見 人影啊
2020-03-16 10:36 ·
小米
你躲去哪兒呀
2020-03-16 10:37 ·
小米
是不是把我們隔離啊😁
2020-03-16 10:38 ·
小米
偶爾也要露個臉
2020-03-16 10:42 ·
小米
來看看我們啊
2020-03-16 10:43 ·
小米
我們想你惹😀
2020-03-16 10:43 ·
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
07'07"
00:14'18"
3
08'40"
00:22'58"
4
10'46"
00:33'44"
5
11'33"
00:45'17"
6
09'36"
00:54'53"
7
06'27"
01:01'20"
8
11'42"
01:13'02"
9
11'50"
01:24'52"
10
08'07"
01:32'59"
11
09'27"
01:42'26"
12
07'31"
01:49'57"
13
07'01"
01:56'58"
14
09'08"
02:06'06"
15
06'27"
02:12'33"
16
08'12"
02:20'45"
17
05'35"
02:26'20"
18
08'14"
02:34'34"
19
08'04"
02:42'38"
20
06'39"
02:49'17"
21
06'23"
02:55'40"
22
07'06"
03:02'46"
23
07'21"
03:10'07"
24
08'03"
03:18'10"
25
11'40"
03:29'50"
26
09'54"
03:39'44"
27
09'35"
03:49'19"
28
11'27"
04:00'46"
29
14'11"
04:14'57"
30
10'13"
04:25'10"
31
09'46"
04:34'56"
32
10'53"
04:45'49"
33
13'15"
04:59'04"
34
13'29"
05:12'33"
35
16'38"
05:29'11"
36
09'49"
05:39'00"
37
11'20"
05:50'20"
38
13'36"
06:03'56"
39
10'44"
06:14'40"
40
10'45"
06:25'25"
41
09'39"
06:35'04"
42
08'37"
06:43'41"
42.5
14'47"
06:51'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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全馬 | 06:46:45 | 09:38/km | 第9馬
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