沈佑豐 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑豐台南
ID 438953

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2.4 km | 00:11:23 | 04:48/km

日期: 2020-02-20 18:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 04'49" / 06'28" / 04'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'36")

04'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'46"

(11'23")

04'49" (+00'03")

369 / 2369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	06'28"	00:11'17"
2.4	04'46"	00:13'03"

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