林壹鴻 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

林壹鴻新北市
ID 191435

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2.0 km | 00:08:54 | 04:24/km

日期: 2020-02-24 22:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'19" / 04'31" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19"

1000 / 1000

2

04'29"

(08'49")

04'29" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'04"

(08'54")

04'18"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 88.75 km

Nike free rn 5.0 累積 : 142.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

@張小弟@, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'31"	00:08'50"
2.0	03'37"	00:08'54"

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