Ryan英豪 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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16.0 km | 01:39:15 | 06:11/km

日期: 2014-08-31 05:43 - 總爬升: 358 m - 地點: 汐碇路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'28" / 06'42" / 06'19" / 06'56" / 06'19" / 06'51" / 07'07" / 05'46" / 26'21" / 05'23" / 05'13" / 06'13" / 05'05" / 06'16" / 06'17" / 317'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'41"

(14'10")

06'41" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'29")

06'19" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'25")

06'55" (+01'49")

1000 / 4000

5

06'19"

(33'44")

06'19" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ryan英豪

·

新北市

Ryan英豪

·

新北市

Ryan英豪

·

第一趟

8月累積里程 : 226.83 km

asics(虎2)--已退役 TJR272-4807 累積 : 804.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

RoyChang, おさいれ和其他 41 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'42"	00:14'10"
3	06'19"	00:20'29"
4	06'56"	00:27'25"
5	06'19"	00:33'44"
6	06'51"	00:40'35"
7	07'07"	00:47'42"
8	05'46"	00:53'28"
9	26'21"	01:19'49"
10	05'23"	01:25'12"
11	05'13"	01:30'25"
12	06'13"	01:36'38"
13	05'05"	01:41'43"
14	06'16"	01:47'59"
15	06'17"	01:54'16"
16.0	05'18"	01:59'40"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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