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涵涵涵
台中
ID 296170
2 位追隨者
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涵涵涵
203.6 km
|
10:28:08
|
19.4 km/h
日期:
2020-02-28 06:35
-
總爬升:
516 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4332 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'09"
(13'09")
22.93 (-12.02)
5000 / 5000
2
12'00"
(25'10")
25.00 (-9.95)
5000 / 10000
3
17'26"
(42'36")
17.22 (-17.73)
5000 / 15000
4
10'38"
(53'15")
28.35 (-6.60)
5000 / 20000
5
10'52"
(01:04'08")
27.69 (-7.26)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'09"
(01:18'18")
21.30 (-13.65)
5000 / 30000
7
10'40"
(01:28'59")
28.12 (-6.83)
5000 / 35000
8
11'18"
(01:40'17")
26.67 (-8.28)
5000 / 40000
9
24'30"
(02:04'47")
12.24 (-22.71)
5000 / 45000
10
48'20"
(02:53'07")
6.21 (-28.74)
5000 / 50000
11
11'31"
(03:04'39")
26.09 (-8.86)
5000 / 55000
12
11'49"
(03:16'29")
25.53 (-9.42)
5000 / 60000
13
09'12"
(03:25'41")
32.73 (-2.22)
5000 / 65000
14
10'10"
(03:35'52")
29.51 (-5.44)
5000 / 70000
15
10'02"
(03:45'55")
30.00 (-4.95)
5000 / 75000
16
10'43"
(03:56'38")
28.12 (-6.83)
5000 / 80000
17
12'26"
(04:09'04")
24.16 (-10.79)
5000 / 85000
18
10'52"
(04:19'57")
27.69 (-7.26)
5000 / 90000
19
20'44"
(04:40'42")
14.52 (-20.44)
5000 / 95000
20
27'04"
(05:07'46")
11.11 (-23.84)
5000 / 100000
21
10'12"
(05:17'59")
29.51 (-5.44)
5000 / 105000
22
09'35"
(05:27'34")
31.30 (-3.65)
5000 / 110000
23
12'18"
(05:39'53")
24.49 (-10.46)
5000 / 115000
24
09'43"
(05:49'36")
31.03 (-3.92)
5000 / 120000
25
39'20"
(06:28'57")
7.63 (-27.32)
5000 / 125000
26
10'49"
(06:39'47")
27.91 (-7.04)
5000 / 130000
27
08'52"
(06:48'39")
33.96 (-0.99)
5000 / 135000
28
08'51"
(06:57'31")
33.96 (-0.99)
5000 / 140000
29
08'37"
(07:06'08")
34.95
5000 / 145000
30
09'40"
(07:15'48")
31.03 (-3.92)
5000 / 150000
31
11'13"
(07:27'02")
26.87 (-8.09)
5000 / 155000
32
12'21"
(07:39'23")
24.32 (-10.63)
5000 / 160000
33
55'25"
(08:34'49")
5.41 (-29.54)
5000 / 165000
34
09'54"
(08:44'43")
30.51 (-4.44)
5000 / 170000
35
09'15"
(08:53'59")
32.43 (-2.52)
5000 / 175000
36
10'54"
(09:04'53")
27.69 (-7.26)
5000 / 180000
37
29'09"
(09:34'02")
10.32 (-24.64)
5000 / 185000
38
13'08"
(09:47'11")
22.93 (-12.02)
5000 / 190000
39
13'11"
(10:00'22")
22.78 (-12.17)
5000 / 195000
40
14'01"
(10:14'24")
21.43 (-13.52)
5000 / 200000
41
13'43"
(10:28'08")
15.65 (-19.30)
3580 / 203580
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
288.39 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
何柏青
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.9
1.8 %
2
29.0
-0.8 %
3
25.4
1.6 %
4
27.1
-1.2 %
5
32.1
-0.5 %
6
29.8
-2.8 %
7
34.3
-1.5 %
8
31.0
1.5 %
9
18.7
-1.1 %
10
19.4
-0.5 %
11
32.1
-1.2 %
12
17.1
-0.7 %
13
14.6
-1.0 %
14
9.4
2.2 %
15
37.1
-0.9 %
16
33.6
-0.6 %
17
25.9
-0.3 %
18
26.5
1.2 %
19
24.8
-0.6 %
20
32.1
-1.1 %
21
24.3
1.7 %
22
33.6
2.3 %
23
22.1
-1.0 %
24
29.3
1.0 %
25
32.4
1.2 %
26
20.7
-1.0 %
27
19.0
1.9 %
28
15.1
-0.3 %
29
29.3
-0.4 %
30
28.8
-0.4 %
31
31.0
-0.2 %
32
24.8
-0.2 %
33
22.4
-0.1 %
34
31.9
1.0 %
35
34.0
1.0 %
36
17.7
1.2 %
37
25.9
-0.1 %
38
31.6
-0.1 %
39
32.4
1.2 %
40
32.4
1.5 %
41
29.8
1.5 %
42
34.3
-0.8 %
43
36.0
1.3 %
44
41.9
-0.4 %
45
3.4
-1.0 %
46
1.6
5.8 %
47
17.9
-1.7 %
48
26.1
-0.6 %
49
23.1
-0.4 %
50
31.6
1.3 %
51
31.0
-0.6 %
52
24.2
-0.2 %
53
18.5
-0.2 %
54
34.0
-0.4 %
55
28.6
-0.3 %
56
28.3
1.0 %
57
30.8
-0.2 %
58
14.8
-1.0 %
59
29.8
1.0 %
60
35.3
1.5 %
61
33.6
-1.0 %
62
36.4
-0.1 %
63
35.3
1.0 %
64
32.7
-0.3 %
65
26.7
-0.7 %
66
32.1
1.0 %
67
34.6
1.0 %
68
25.2
-1.0 %
69
33.0
3.0 %
70
25.4
-0.8 %
71
25.7
-0.3 %
72
32.1
-0.2 %
73
25.4
1.0 %
74
34.3
2.0 %
75
34.6
-0.2 %
76
30.3
-0.4 %
77
25.5
1.0 %
78
31.3
-0.2 %
79
35.0
0.0 %
80
21.8
-1.3 %
81
23.2
1.4 %
82
15.4
-1.0 %
83
28.3
-1.0 %
84
33.6
1.0 %
85
29.3
-0.2 %
86
25.7
-0.2 %
87
30.8
-0.6 %
88
27.5
-0.6 %
89
26.3
-0.4 %
90
28.1
-0.2 %
91
25.7
-0.5 %
92
25.9
1.6 %
93
27.1
-0.8 %
94
31.0
1.0 %
95
5.0
8.0 %
96
3.5
-3.5 %
97
19.6
-2.7 %
98
24.0
4.5 %
99
32.7
1.5 %
100
22.9
2.5 %
101
27.9
-0.4 %
102
20.3
1.7 %
103
33.3
-0.2 %
104
35.3
-0.1 %
105
37.1
-0.4 %
106
30.3
-0.8 %
107
25.5
1.2 %
108
36.7
-0.4 %
109
31.9
-0.1 %
110
34.6
1.0 %
111
25.7
-0.4 %
112
12.7
-0.4 %
113
32.4
1.5 %
114
34.0
-0.2 %
115
36.4
0.0 %
116
33.3
1.3 %
117
31.9
5.0 %
118
32.7
-0.3 %
119
26.1
-0.2 %
120
31.6
3.0 %
121
38.3
-0.8 %
122
31.6
1.0 %
123
32.4
4.0 %
124
5.7
-2.0 %
125
2.6
14.2 %
126
18.8
1.8 %
127
32.7
-0.6 %
128
35.0
1.4 %
129
32.7
-0.2 %
130
26.5
-0.2 %
131
34.3
-0.9 %
132
36.7
1.4 %
133
36.4
-0.6 %
134
28.1
1.7 %
135
35.3
-0.6 %
136
30.3
-2.2 %
137
29.3
-1.0 %
138
37.9
-0.2 %
139
36.4
1.0 %
140
37.5
-0.1 %
141
37.1
-0.6 %
142
30.8
1.0 %
143
31.9
-0.8 %
144
36.7
1.5 %
145
39.1
-0.4 %
146
29.5
1.7 %
147
25.2
-1.3 %
148
40.0
1.2 %
149
28.8
-1.2 %
150
36.0
1.4 %
151
25.2
-0.8 %
152
34.6
1.9 %
153
22.6
-1.1 %
154
20.9
1.0 %
155
37.5
1.5 %
156
35.6
-1.4 %
157
26.5
1.5 %
158
25.0
-1.6 %
159
19.6
2.4 %
160
20.5
-3.4 %
161
1.3
-48.0 %
162
23.8
1.8 %
163
16.4
-0.4 %
164
20.1
2.0 %
165
34.6
-0.2 %
166
31.6
1.0 %
167
23.4
1.0 %
168
30.5
0.0 %
169
34.6
-0.7 %
170
34.6
-1.5 %
171
35.6
1.0 %
172
33.0
0.0 %
173
27.5
-0.4 %
174
31.9
-0.7 %
175
35.3
-0.3 %
176
26.1
-0.2 %
177
35.3
-0.1 %
178
20.2
-0.4 %
179
36.0
1.0 %
180
26.5
1.0 %
181
2.9
19.0 %
182
27.9
-2.2 %
183
29.8
-1.2 %
184
25.2
1.4 %
185
29.0
-0.2 %
186
24.3
-1.1 %
187
20.2
-0.2 %
188
26.3
2.5 %
189
20.5
2.5 %
190
24.0
-0.2 %
191
26.3
1.1 %
192
24.2
-0.8 %
193
18.6
1.3 %
194
23.5
1.5 %
195
22.8
-0.9 %
196
25.5
-1.1 %
197
29.3
1.0 %
198
21.6
1.7 %
199
19.4
1.9 %
200
16.1
4.2 %
201
14.6
-2.6 %
202
23.8
-1.3 %
203
13.1
-1.6 %
203.6
13.7
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
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00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
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00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
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07:05/km
Inna Chang
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4.8 km
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|
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王聖欣
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5.1 km
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00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
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randallkwo
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王聖欣
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2.0 km
|
00:10:58
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王聖欣
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1.2 km
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00:07:07
|
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王聖欣
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4.8 km
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00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
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6.0 km
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06:53/km
randallkwo
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3.0 km
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00:48:14
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16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
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05:51/km
鄭穗霓
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01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
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16.6 km
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01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
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01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
|
00:36:52
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08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
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06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
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Inna Chang
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07:06/km
台中阿森
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05:06/km
台中阿森
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05:14/km
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