大狗愛亂跑 2020/02/28 訓練日誌

大狗愛亂跑嘉義
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大狗愛亂跑

恭喜破PB

半馬 | 02:00:00 | 05:41/km | 第6半馬

臺灣國際蘭展-第一屆與蘭有約半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	02:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42"

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:27'10" (+00'28")

15 km

(01:21'17")

00:27'25" (+00'43")

00:56'38" (+02'46")

20 km

(01:50'30")

00:29'13" (+02'31")

Finish

(02:00:00)

日期: 2020-02-28 06:30 - 卡路里: 1450 Cal - 總步數: 22486 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'02" (+01'04")

1003 / 1003

179 / 92

05'24"

(11'28")

05'20" (+00'22")

1011 / 2015

184 / 101

05'12"

(16'40")

05'10" (+00'12")

1005 / 3020

186 / 103

04'59"

(21'39")

04'58"

1000 / 4021

187 / 107

05'07"

(26'46")

05'04" (+00'06")

1007 / 5029

188 / 104

展開計圈分析

賽後評分: 路線平坦好跑...人數很少..
給 5 星

2月累積里程 : 104.32 km

Asics Kayano 24 累積 : 2355.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

跑天下, 李志順和其他 2 人說推

留言

Monica Li【🌈魔妹】太厲害了👏👏👏👏

2020-02-29 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'20"	00:11'23"
3	05'16"	00:16'39"
4	04'59"	00:21'38"
5	05'04"	00:26'42"
6	05'20"	00:32'02"
7	05'16"	00:37'18"
8	05'07"	00:42'25"
9	05'17"	00:47'42"
10	06'10"	00:53'52"
11	05'26"	00:59'18"
12	05'34"	01:04'52"
13	05'50"	01:10'42"
14	05'10"	01:15'52"
15	05'25"	01:21'17"
16	05'26"	01:26'43"
17	05'42"	01:32'25"
18	06'18"	01:38'43"
19	06'30"	01:45'13"
20	05'17"	01:50'30"
21	05'27"	01:55'57"
21.8	06'06"	02:00'43"