柯國揚(小柯) 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯國揚(小柯) 高雄
ID 330721

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柯國揚(小柯)

2.0 km | 00:11:35 | 05:55/km

日期: 2020-02-29 22:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'44" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'35")

06'06" (+00'22")

959 / 1959

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.59 km

母子🐊三代丫拖 39紅藍配累積 : 2026.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳自強, Chin Tsai Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2.0	06'05"	00:11'35"

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