楊丁丁 2020/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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1.3 km | 00:19:57 | 15:06/km

日期: 2020-03-09 19:33 - 平均心率: 110 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 11'03" / 27'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.59 km

NIKE zoom pegasus 35 turbo 累積 : 737.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 莊銘議和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
1.3	28'04"	00:19'57"

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