9.1 km | 00:48:55 | 05:22/km日期: 2020-03-15 08:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 9038 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm
Pace: 05'12" / 05'15" / 05'13" / 05'10" / 05'25" / 05'12" / 05'26" / 05'39" / 05'29" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'03") | 1001 / 1001 | 186 / 102 |
| 2 | | 05'18" (+00'08") | 1002 / 2004 | 186 / 101 |
| 3 | | 05'15" (+00'05") | 1001 / 3006 | 186 / 101 |
| 4 | | 05'10" | 1000 / 4006 | 187 / 102 |
| 5 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 5006 | 185 / 99 |
| 6 | | 05'13" (+00'03") | 1002 / 6009 | 188 / 101 |
| 7 | | 05'27" (+00'17") | 1001 / 7010 | 184 / 99 |
| 8 | | 05'41" (+00'31") | 1001 / 8012 | 179 / 97 |
| 9 | | 05'33" (+00'23") | 1002 / 9014 | 177 / 101 |
| 10 | | 05'57" (+00'47") | 83 / 9098 | 184 / 91 |
# 5421, 5-6-2
+半馬=30公里LSD, 一年沒跑30的LSD了，確實很吃力，持續訓練
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
415.23 km 
母子鱷魚 第三代 藍Y拖 累積 :
1399.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'15" | 00:10'27" |
| 3 | 05'13" | 00:15'40" |
| 4 | 05'10" | 00:20'50" |
| 5 | 05'25" | 00:26'15" |
| 6 | 05'12" | 00:31'27" |
| 7 | 05'26" | 00:36'53" |
| 8 | 05'39" | 00:42'32" |
| 9 | 05'29" | 00:48'01" |
| 9.1 | 09'08" | 00:48'55" |
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