良川 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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6.0 km | 00:30:05 | 05:01/km

日期: 2014-09-06 17:41 - 地點: 台東 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 340 Cal

Pace: 05'22" / 05'43" / 04'24" / 04'44" / 06'08" / 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'03" (+00'34")

996 / 996

2

05'02"

(10'04")

05'54" (+01'25")

852 / 1848

3

04'24"

(14'28")

04'29"

977 / 2826

4

04'45"

(19'13")

04'49" (+00'20")

984 / 3810

5

04'45"

(23'58")

05'59" (+01'30")

793 / 4604

6

04'27"

(28'25")

04'32" (+00'03")

979 / 5583

~*30分鐘基本練習~*

9月累積里程 : 193.48 km

MERRELL 26.5 累積 : 924.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子誠, 許仲志和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'43"	00:11'05"
3	04'24"	00:15'29"
4	04'44"	00:20'13"
5	06'08"	00:26'21"
6.0	03'44"	00:30'05"

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