| 賽前宣言: 第二次參加 賽後評分: 仙草冰衛生要注意, 不建議開放車友自行取用,很多人水壺自裝都在那鍋仙草冰上頭, 溢出後流進那鍋仙草冰, 車友的水壺都很髒衛生堪慮 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% | | 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 429.48 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 15.0 | -2.5 % | | 2 | 32.1 | 2.1 % | | 3 | 33.3 | 5.0 % | | 4 | 15.5 | -1.5 % | | 5 | 32.1 | 1.2 % | | 6 | 33.3 | 1.5 % | | 7 | 31.0 | 1.8 % | | 8 | 33.3 | 3.1 % | | 9 | 25.7 | -1.5 % | | 10 | 28.1 | 7.0 % | | 11 | 22.0 | 3.8 % | | 12 | 28.1 | 4.0 % | | 13 | 20.0 | 4.0 % | | 14 | 20.0 | 4.4 % | | 15 | 14.5 | 5.2 % | | 16 | 13.6 | 7.1 % | | 17 | 11.1 | 7.8 % | | 18 | 13.2 | 6.6 % | | 19 | 11.0 | 10.3 % | | 20 | 12.3 | 6.6 % | | 21 | 18.0 | -7.2 % | | 22 | 33.3 | -10.7 % | | 23 | 31.0 | -10.5 % | | 24 | 24.3 | -4.4 % | | 25 | 34.6 | -11.8 % | | 26 | 23.7 | -2.3 % | | 27 | 12.7 | 11.6 % | | 28 | 20.9 | -4.0 % | | 29 | 11.7 | 7.5 % | | 30 | 17.0 | 5.1 % | | 31 | 7.9 | 6.5 % | | 32 | 32.1 | -7.0 % | | 33 | 27.3 | -3.6 % | | 34 | 16.1 | 7.0 % | | 35 | 29.0 | -1.4 % | | 36 | 22.0 | -10.2 % | | 37 | 32.1 | -5.0 % | | 38 | 17.3 | 2.6 % | | 39 | 34.6 | -1.9 % | | 40 | 14.5 | 10.6 % | | 41 | 10.3 | 7.7 % | | 42 | 12.2 | 6.9 % | | 43 | 13.8 | 5.7 % | | 44 | 14.8 | 5.8 % | | 45 | 27.3 | -4.8 % | | 46 | 34.6 | -6.8 % | | 47 | 26.5 | -10.2 % | | 48 | 36.0 | -5.8 % | | 49 | 31.0 | -4.6 % | | 50 | 37.5 | -4.5 % | | 51 | 36.0 | -3.4 % | | 52 | 39.1 | -4.7 % | | 53 | 12.7 | -4.3 % | | 54 | 11.8 | 6.8 % | | 55 | 7.3 | 10.1 % | | 56 | 900.0 | -1.0 % | | 57 | 52.9 | -1.1 % | | 58 | 40.9 | -2.9 % | | 59 | 26.5 | -3.4 % | | 60 | 31.0 | 4.2 % | | 61 | 20.5 | 7.0 % | | 62 | 22.5 | -2.8 % | | 63 | 20.9 | -4.2 % | | 64 | 32.1 | 2.0 % | | 65 | 22.0 | 1.8 % | | 66 | 20.0 | -3.0 % | | 67 | 21.4 | 2.1 % | | 68 | 20.5 | 3.9 % | | 69 | 37.5 | -5.4 % | | 70 | 40.9 | -2.4 % | | 71 | 37.5 | -2.4 % | | 72 | 39.1 | -3.0 % | | 73 | 36.0 | -1.7 % | | 74 | 39.1 | -1.3 % | | 75 | 34.6 | -2.0 % | | 76 | 37.5 | -2.4 % | | 77 | 34.6 | -1.0 % | | 78 | 36.0 | -2.5 % | | 79 | 27.3 | 3.0 % | | 80 | 34.6 | -2.0 % | | 81 | 32.1 | -1.1 % | | 82 | 33.3 | -1.2 % | | 83 | 36.0 | -1.0 % | | 84 | 32.1 | 2.0 % | | 85 | 30.0 | 2.3 % | | 86 | 32.1 | -1.8 % | | 87 | 17.0 | -1.0 % | | 85.7 | -8.8 | 0.0 % |
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90.0 km | 03:59:00 | 22.6 km/h
台北市
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