3.4 km | 00:31:59 | 09:27/km日期: 2020-03-19 06:56 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 80 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 09'47" / 09'38" / 09'06" / 08'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'52" (+00'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'38" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'54" | 377 / 3377 |
一夜難眠,真的只能天佑台灣了。週邊好友的兒女陸續從歐美回來,大概這一波守不住了⋯⋯
接下來經濟蕭條,失業率可能20%以上。中小企業倒一片。真的要小心....
這可能是一生中面臨的最大變局。
膝蓋受傷尚無法跑步,但是想走五公里想事情,結果下雨了...草草結束
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.99 km 母子鱷魚y拖白 跟上來白色 累積 :
371.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 09'38" | 00:19'25" |
3 | 09'06" | 00:28'31" |
3.4 | 08'54" | 00:31'53" |