澎湖海賊王永吉 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:28:58 | 05:45/km

日期: 2020-03-20 18:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 05'45" / 05'29" / 05'44" / 05'49" / 05'53" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 410.17 km

母子鱷魚3代紅白 Y拖-3 39-2 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鍾宜君, 旭輝鍾和其他 13 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'29"	00:11'14"
3	05'44"	00:16'58"
4	05'49"	00:22'47"
5	05'53"	00:28'40"
5.0	11'06"	00:28'58"

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