莊朝雄 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

莊朝雄花蓮
ID 486907

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88.8 km | 07:49:00 | 11.4 km/h

第七屆太魯閣國際登山挑戰2018

官方成績
日期	2018-06-24
成績	07:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'00")

00:12'00" (+02'20")

00:21'40"

10 km

(00:21'40")

00:09'40"

15 km

(00:37'32")

00:15'52" (+06'12")

00:27'44" (+06'04")

20 km

(00:49'24")

00:11'52" (+02'12")

25 km

(01:02'36")

00:13'12" (+03'32")

00:37'36" (+15'56")

30 km

(01:27'00")

00:24'24" (+14'44")

35 km

(01:47'32")

00:20'32" (+10'52")

00:38'28" (+16'48")

40 km

(02:05'28")

00:17'56" (+08'16")

45 km

(02:31'56")

00:26'28" (+16'48")

00:57'36" (+35'56")

50 km

(03:03'04")

00:31'08" (+21'28")

55 km

(03:31'36")

00:28'32" (+18'52")

00:52'12" (+30'32")

60 km

(03:55'16")

00:23'40" (+14'00")

65 km

(04:22'48")

00:27'32" (+17'52")

01:11'48" (+50'08")

70 km

(05:07'04")

00:44'16" (+34'36")

75 km

(05:23'12")

00:16'08" (+06'28")

00:59'48" (+38'08")

80 km

(06:06'52")

00:43'40" (+34'00")

85 km

(07:00'08")

00:53'16" (+43'36")

00:00'00"

Finish

(07:49:00)

日期: 2018-06-24 06:02 - 總爬升: 3588 m - 卡路里: 3170 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

賽後評分: 累
給 3 星

6月累積里程 : 88.83 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.7 %
2	30.0	1.6 %
3	30.0	1.2 %
4	22.5	2.4 %
5	25.7	2.0 %
6	33.3	-3.3 %
7	17.0	5.2 %
8	29.0	1.7 %
9	300.0	1.0 %
10	29.0	1.8 %
11	22.5	4.9 %
12	22.5	3.0 %
13	20.5	2.9 %
14	15.8	5.2 %
15	15.8	6.0 %
16	60.0	-1.0 %
17	23.7	4.5 %
18	23.1	4.2 %
19	17.6	5.4 %
20	25.7	2.3 %
21	29.0	-2.4 %
22	23.1	3.3 %
23	23.1	3.0 %
24	24.3	3.6 %
25	17.3	4.0 %
26	16.4	4.8 %
27	13.6	4.8 %
28	15.3	5.5 %
29	11.5	6.3 %
30	8.3	8.2 %
31	14.5	5.0 %
32	11.2	5.5 %
33	13.8	5.2 %
34	15.8	4.1 %
35	20.5	2.1 %
36	26.5	-2.8 %
37	23.7	2.8 %
38	12.7	4.3 %
39	15.0	3.4 %
40	13.6	4.8 %
41	6.4	4.1 %
42	12.9	6.0 %
43	14.1	4.2 %
44	16.1	3.7 %
45	13.4	4.8 %
46	15.0	3.7 %
47	6.4	6.2 %
48	12.2	5.6 %
49	9.5	5.8 %
50	9.2	6.1 %
51	5.6	7.5 %
52	12.5	3.7 %
53	16.4	2.2 %
54	11.8	4.7 %
55	13.8	2.5 %
56	16.1	2.0 %
57	14.1	3.6 %
58	11.2	4.2 %
59	10.8	4.3 %
60	12.5	3.3 %
61	15.0	3.8 %
62	19.1	2.3 %
63	8.7	6.8 %
64	9.0	5.2 %
65	8.7	4.8 %
66	6.0	4.9 %
67	9.3	4.7 %
68	3.9	6.1 %
69	9.8	4.7 %
70	9.7	4.3 %
71	14.5	-3.5 %
72	30.0	-6.8 %
73	37.5	-6.1 %
74	30.0	-3.8 %
75	9.4	6.1 %
76	2.8	3.7 %
77	12.9	5.1 %
78	12.7	4.8 %
79	9.3	6.0 %
80	9.1	6.0 %
81	8.0	7.6 %
82	5.2	9.2 %
83	5.1	8.0 %
84	4.9	9.1 %
85	6.0	5.9 %
86	2.5	10.0 %
87	6.6	6.8 %
88	7.1	5.9 %
89	25.0	-5.6 %
90	3.9	10.6 %
91	2.3	-8.3 %
92	15.5	-8.7 %
93	6.1	5.4 %
94	15.3	-5.4 %
95	15.3	-9.2 %
96	27.3	-9.4 %
97	25.7	-4.9 %
98	24.3	-9.1 %
99	15.0	-7.9 %
100	28.1	-10.4 %
101	28.1	-7.2 %
102	30.0	-6.4 %
103	33.3	-4.8 %
104	27.3	-3.9 %
105	28.1	-4.3 %
106	17.3	-5.0 %
107	21.4	-6.2 %
108	9.8	5.4 %
109	8.9	5.6 %
110	6.7	6.5 %
111	21.4	-3.3 %
112	20.5	-5.6 %
113	18.4	-4.7 %
114	20.9	-6.5 %
115	20.5	-3.7 %
116	3.7	-6.0 %
117	15.0	-4.1 %
118	18.8	-4.8 %
119	16.7	-3.4 %
120	15.0	0.0 %
121	17.3	-4.9 %
122	17.0	-1.1 %
123	18.0	0.0 %
124	18.8	0.0 %
125	20.0	0.0 %
126	18.4	0.0 %
127	19.6	-14.0 %
128	17.0	-5.6 %
129	18.8	-3.7 %
130	13.0	-5.5 %
131	25.0	-4.3 %
132	20.0	-2.9 %
133	18.8	-5.5 %
134	18.4	-5.5 %
135	18.8	-4.7 %
136	19.6	-2.4 %
137	16.1	-4.7 %
138	21.4	-4.7 %
139	25.7	-3.0 %
140	21.4	-4.8 %
141	12.9	-2.8 %
142	28.1	-1.3 %
143	27.3	-0.7 %
144	23.7	-1.4 %
145	12.7	-0.9 %
146	20.5	-0.7 %
147	17.3	-2.0 %
148	19.6	-2.3 %
149	27.3	-1.9 %
150	27.3	-2.2 %
151	30.0	-2.4 %
152	32.1	-2.7 %
153	33.3	-2.0 %
154	36.0	-2.0 %
155	34.6	-3.8 %
156	11.7	-6.1 %
157	56.2	-1.2 %
158	23.1	-2.8 %
159	30.0	-4.3 %
160	24.3	-1.4 %
161	19.6	-1.8 %
162	225.0	-0.2 %
163	22.0	-1.6 %
164	52.9	-1.2 %
165	22.0	-2.5 %
166	60.0	-1.1 %
167	40.9	-1.2 %
168	39.1	-0.6 %
169	34.6	-3.9 %
170	32.1	-2.5 %
171	33.3	-0.9 %
172	30.0	-0.1 %
173	31.0	0.0 %
174	28.1	0.0 %
175	27.3	-5.2 %
160.5	-408.2	-41.3 %

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