昨日跑完就去玩，踩了一會兒單車，已有好幾年未有踩單車了，玩得盡興，但今早就感到有點累了。只能作非常輕鬆的恢復跑。
檢討昨日的賽事，跑步夥伴說我們平日練習的時間太早，即使在假日跑長課，一般都很早出發，最遲都是8點幾就收工，未練過烈陽神功，一遇烈陽高照沒遮蔭的賽道，就不能適應，不能好好發揮，建議以後遲點出發練長課，習慣和太陽先生打打交道。
我也認為夥伴說得很對，比賽避無可避無辦法，但要我平日刻意頂著太陽來練習，是怎也不會做的，也太辛苦了吧？
我跟他說：我寧可慢點——這個沒商量。