何邦慶 2020/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

何邦慶高雄
ID 1989

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7.4 km | 00:53:43 | 07:14/km

日期: 2020-04-09 06:02 - 卡路里: 487 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 09'40" / 06'54" / 06'33" / 06'13" / 07'21" / 05'39" / 06'48" / 11'10" /

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何邦慶

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何邦慶

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基本訓練

4月累積里程 : 180.69 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 778.6 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

薛福全, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	06'54"	00:16'34"
3	06'33"	00:23'07"
4	06'13"	00:29'20"
5	07'21"	00:36'41"
6	05'39"	00:42'20"
7	06'48"	00:49'08"
7.4	11'18"	00:53'43"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km