廖泳興 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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0.6 km | 00:04:28 | 07:58/km

日期: 2020-04-11 08:31 - 地點: 板橋路邊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 07'56" /

慢慢跑，調整一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

ASICS Gel-Kayano26 累積 : 658.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳嘉霖, 黃玉輝和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	07'53"	00:04'27"

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