Chien Chen Lu 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:12:58 | 06:01/km

日期: 2020-04-11 20:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 07'20" / 05'48" / 05'47" / 05'31" / 05'48" / 05'31" / 05'35" / 05'33" / 05'35" / 06'26" / 05'47" / 12'05" /

落雨~ 😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.67 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, Ina 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-04-12 09:32 ·

Ina 建成哥哥怎麼沒有1234呢？

2020-04-14 11:11 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'20"	00:14'10"
3	05'48"	00:19'58"
4	05'47"	00:25'45"
5	05'31"	00:31'16"
6	05'48"	00:37'04"
7	05'31"	00:42'35"
8	05'35"	00:48'10"
9	05'33"	00:53'43"
10	05'35"	00:59'18"
11	06'26"	01:05'44"
12	05'47"	01:11'31"
12.1	12'11"	01:12'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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