Hanson Chen 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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6.0 km | 00:41:55 | 06:58/km

日期: 2020-04-10 16:25 - 平均心率: 144 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 05'46" / 05'47" / 07'26" / 09'02" / 06'32" / 06'20" / 79'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林士程和馬松華說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'47"	00:11'33"
3	07'26"	00:18'59"
4	09'02"	00:28'01"
5	06'32"	00:34'33"
6	06'20"	00:40'53"
6.0	79'29"	00:41'55"

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