陳琪峰 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳琪峰桃園
ID 1721

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11.3 km | 01:11:22 | 06:17/km

日期: 2013-02-20 19:52 - 地點: 桃園市玉山公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'55" / 06'52" / 06'43" / 06'32" / 06'11" / 06'17" / 06'02" / 05'51" / 06'00" / 05'56" / 06'09" / 05'45" /

今天逆時鐘跑
天氣還是涼涼的
跑起來得狀況比昨晚好
最後三圈都維持6分速
平均心率:148 bpm 跑起來也不會喘
不錯!
這才是慢跑嘛!

2月累積里程 : 163.41 km

GPX 上傳 | 11 years ago

深般若, 俊樺和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	06'43"	00:20'30"
4	06'32"	00:27'02"
5	06'11"	00:33'13"
6	06'17"	00:39'30"
7	06'02"	00:45'32"
8	05'51"	00:51'23"
9	06'00"	00:57'23"
10	05'56"	01:03'19"
11	06'09"	01:09'28"
11.3	05'56"	01:11'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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