李崇源 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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5.8 km | 00:30:00 | 05:11/km

日期: 2020-04-17 21:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'04" / 05'11" / 05'25" / 05'00" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.53 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 林育仁和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3	05'11"	00:15'46"
4	05'25"	00:21'11"
5	05'00"	00:26'11"
5.8	04'57"	00:30'00"

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