Hanson Chen 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson Chen 苗栗
ID 254310

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8.0 km | 00:53:22 | 06:39/km

日期: 2020-04-18 18:06 - 平均心率: 164 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'12" / 06'42" / 06'27" / 07'06" / 06'52" / 06'47" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.18 km

Strava 上傳 | 4 years ago

lowencheng, 李百信和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	06'42"	00:25'34"
5	06'27"	00:32'01"
6	07'06"	00:39'07"
7	06'52"	00:45'59"
8	06'47"	00:52'46"
8.0	39'59"	00:53'22"

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