10.4 km | 00:39:14 | 03:46/km日期: 2014-09-18 17:45 - 平均心率: 76 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 03'52" / 03'38" / 03'45" / 03'40" / 03'34" / 03'23" / 03'34" / 03'32" / 04'51" / 03'34" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'16" (+00'44") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'05" (+01'33") | 395 / 797 |
| 3 | | 03'43" (+01'11") | 407 / 1205 |
| 4 | | 04'25" (+01'53") | 342 / 1548 |
| 5 | | 03'24" (+00'52") | 460 / 2008 |
| 6 | | 04'46" (+02'14") | 404 / 2413 |
| 7 | | 02'32" | 379 / 2792 |
| 8 | | 03'44" (+01'12") | 436 / 3229 |
| 9 | | 03'52" (+01'20") | 391 / 3621 |
| 10 | | 03'31" (+00'59") | 354 / 3976 |
| 11 | | 03'46" (+01'14") | 455 / 4431 |
| 12 | | 03'34" (+01'02") | 396 / 4827 |
| 13 | | 03'12" (+00'40") | 410 / 5238 |
| 14 | | 03'07" (+00'35") | 399 / 5637 |
| 15 | | 03'45" (+01'13") | 408 / 6046 |
| 16 | | 03'25" (+00'53") | 394 / 6440 |
| 17 | | 03'52" (+01'20") | 405 / 6845 |
| 18 | | 02'59" (+00'27") | 412 / 7258 |
| 19 | | 03'50" (+01'18") | 394 / 7652 |
| 20 | | 03'55" (+01'23") | 398 / 8051 |
| 21 | | 04'56" (+02'24") | 404 / 8455 |
| 22 | | 04'36" (+02'04") | 419 / 8875 |
| 23 | | 04'29" (+01'57") | 341 / 9217 |
| 24 | | 02'40" (+00'08") | 467 / 9685 |
| 25 | | 04'42" (+02'10") | 406 / 10091 |
| 26 | | 04'03" (+01'31") | 319 / 10411 |
今天破了10公里個人紀錄，衝出本人極限，跑步帶給我人生的色彩，每一天都在努力打破自己的紀錄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
66.37 km 
Adidas Adizero Tempo 5 累積 :
484.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 03'38" | 00:07'30" |
| 3 | 03'45" | 00:11'15" |
| 4 | 03'40" | 00:14'55" |
| 5 | 03'34" | 00:18'29" |
| 6 | 03'23" | 00:21'52" |
| 7 | 03'34" | 00:25'26" |
| 8 | 03'32" | 00:28'58" |
| 9 | 04'51" | 00:33'49" |
| 10 | 03'34" | 00:37'23" |
| 10.4 | 04'30" | 00:39'14" |
留言 
展開計圈分析
