自馬拉松賽後休息三天之後、開始恢復平時的跑步練習與重量訓練、而且還要適時搭配「核心肌群」訓練、而且我要特別加強「上半身」的核心肌群訓練、因為這次馬拉松賽後發現上半身比下半身酸痛、因此需要特別著重在腰部以上肌群訓練、持續努力練習、加油囉！