andrew ng 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

andrew ng 新界
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11.5 km | 01:06:03 | 05:44/km

日期: 2014-09-18 17:53 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'30" / 05'36" / 05'35" / 05'42" / 05'51" / 05'52" / 05'45" / 05'54" / 05'58" / 05'53" / 05'48" /

測試保持約140PBM跑到什麼速度

9月累積里程 : 186.11 km

Mizuno Wave Rider 17 累積 : 586.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

NamLi, ivy wong 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
3	05'36"	00:16'35"
4	05'35"	00:22'10"
5	05'42"	00:27'52"
6	05'51"	00:33'43"
7	05'52"	00:39'35"
8	05'45"	00:45'20"
9	05'54"	00:51'14"
10	05'58"	00:57'12"
11	05'53"	01:03'05"
11.5	05'47"	01:06'03"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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